Viele Leute wollen wissen, ob polyzystische Mädchen nehmen solltenInosit in Lebensmittelqualität? Wann ist Inositol einzunehmen? Funktioniert Inosit? Wie lange ist Essen sinnvoll? Gibt es toxische Nebenwirkungen?
Es gibt insgesamt 8 Arten von Inositol, ihre chemische Struktur ähnelt der von Glucose und sie haben auch einen angenehm süßen Geschmack. Darunter sind Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol vorteilhaft für polyzystische Frauen.
Myo-Inositol wird aus Maiskolben hydrolysiert, während D-Chiro-Inositol aus Johannisbrotbohnen extrahiert wird. Sie sind zu 100 Prozent nicht künstlich synthetisierte Substanzen und natürliche Inhaltsstoffe, die ursprünglich in der Natur vorkamen.
Bei Säugetieren wie Menschen kann unsere einzelne Niere jeden Tag mindestens 2000 mg Myo-Inositol aus Glukose synthetisieren, und ein Teil des Myo-Inositols wird durch Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt.
Die empfohlene Menge an Myo-Inositol beträgt 2000-4000 mg pro Tag, 2000 mg wurden in früheren Studien verwendet und 4000 mg wurden in den letzten Jahren in neuen Studien verwendet.
Inosit in Lebensmittelqualitäthat zwei Ergänzungsoptionen, die Sie entsprechend Ihrer eigenen Situation auswählen können.
1. 2000 mg 30 Minuten vor den Mahlzeiten morgens und 2000 mg 30 Minuten vor den Mahlzeiten abends.
2. 2000 mg 30 Minuten vor dem Mittagessen und 2000 mg 30 Minuten vor dem Schlafengehen am Abend.
Die Einnahme vor dem Schlafengehen kann die Entwicklung der Follikel fördern, und die Einnahme vor den Mahlzeiten kann helfen, die Hyperinsulinämie zu reduzieren.
Die Dosierung von D-chiro-Inositol ist sehr individuell. Für polyzystische Mädchen ohne Insulinresistenz hat die Supplementierung von D-Chiro-Inositol keinen zusätzlichen Nutzen. Natürlich ist es unter 100 mg sicher, was durch den Verzehr von Buchweizen erreicht werden kann. Bei polyzystischen Mädchen mit Insulinresistenz können 500–1000 mg/Tag Johannisbrotbaumextrakt (D-Chiro-Inositol) ergänzt werden. Die spezifische Dosierung hängt von der Schwere der Insulinresistenz ab. Derzeit empfehlen die meisten RCTs 500 mg.
Unabhängig davon, ob es sich um Myo-Inositol oder D-Chiro-Inositol handelt, wurden sie bei Schwangeren klinisch getestet. Studien haben gezeigt, dass sie nicht nur sicher sind, sondern auch das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes von 36,9 Prozent auf 10,4 Prozent reduzieren können. Rate von 17,61 Prozent auf 5,92 Prozent, während die Gesamtinzidenz von Atemnot bei Neugeborenen, neonataler Hypoglykämie, Makrosomie, Schulterdystokie und Frühgeburten reduziert wird.
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